• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Vitaminkick

Der Cocktail für eine gesunde Haut

  • Über Mich
  • 1:1 Online-Skin-Coaching
  • Healthy Skin Letter
  • Podcast & Blog
  • Testimonials
  • Kontakt
Kosmetikstudio Essen

#15 Wie dein Lebensstil deine Hautgesundheit beeinflusst

IT´S ALL ABOUT BALANCE, BABY!Was bedeutet eigentlich ein ausgewogener & achtsamer Lebensstil?​Ich kann dir nur erzählen, was es für mich bedeutet... jeder hat natürlich eine andere Auffassung davon.​Aber für mich beinhaltet dieser „Healthy Skin Lifestyle" mehrere Komponenten.  Neben einer gesunden & naturbelassenen Ernährung gehören für mich auch ganz klar Balance & Achtsamkeit … [Read more...] about #15 Wie dein Lebensstil deine Hautgesundheit beeinflusst

Kosmetikstudio Essen

#14 Warum eine gestörte Hautflora zu Hautproblemen führt

WENN DEINE HAUTFLORA IM UNGLEICHGEWICHT IST, KANN DAS EBENSO ZU HAUTPROBLEMEN FÜHREN…Und Akne, Neurodermitis, Ekzeme & Co sind die Folge.Ähnlich wie im Darm tummeln sich auch auf deiner Haut zahlreiche Keime. Dazu zählen Bakterien, Pilze & Viren. Die Gesamtheit aller Mikroorganismen auf deiner Haut bezeichnet mal als Hautflora. Die meisten davon tun uns gut & sind sehr hilfreich, … [Read more...] about #14 Warum eine gestörte Hautflora zu Hautproblemen führt

Kosmetikstudio Essen

#13 Wieso grüne Lebensmittel der absolute Hit für eine gesunde Haut sind

Grüne Lebensmittel stecken so voller wertvoller Vitalstoffe, die allesamt super für unsere Haut & unseren gesamten Organismus sind .Gerade bei entzündlichen Hautproblemen wie Akne, Unreinheiten, Neurodermitis oder Rosacea wirkt gerade das Chlorophyll in den grünen Pflanzen sehr stark beruhigend, entzündungshemmend & stärkt die Gefäße. Gleichzeitig unterstützt das „grüne Gold“ die … [Read more...] about #13 Wieso grüne Lebensmittel der absolute Hit für eine gesunde Haut sind

Kosmetikstudio Essen

#12 Wie du mit deiner Ernährung dein Hautbild verbessern kannst

Deine Ernährung hat den größten Einfluss auf dich, deine Gesundheit & deine Haut. Und deshalb gehe ich in dieser Episode auf dieses wichtige Thema ein.„Du bist was du isst“ ist nicht nur ein blöder Spruch, sondern tatsächlich auch genau so gemeint. 10 Millionen Zellen sterben pro Sekunden in deinem Körper & 10 Millionen Zellen entstehen pro Sekunde wieder neu! Und dieser Prozess braucht … [Read more...] about #12 Wie du mit deiner Ernährung dein Hautbild verbessern kannst

Kosmetikstudio Essen

#11 Wieso eine gesunde Haut mit einem gesunden Darm beginnt

„Gesundheit beginnt im Darm“ - Das wusste schon Hippokrates, der „Urvater der Medizin“. Wenn dein Darm nicht richtig funktioniert, wirkt sich das auf den gesamten Körper aus. Und natürlich auch auf deine Haut. Und doch wird so oft versucht, Hautprobleme ausschließlich von Außen zu behandeln. Doch wie wäre es mal mit folgender Strategie: Hautprobleme dankend anzunehmen & mal darüber … [Read more...] about #11 Wieso eine gesunde Haut mit einem gesunden Darm beginnt

Kosmetikstudio Essen

#10 Alarmstufe Rot!?! Was dir deine Haut mitteilen möchte & was du gegen Couperose, Rosacea & Co tun kannst

Leidest du auch unter Rötungen, sichtbaren Äderchen oder sogar schon an tiefliegenden Entzündungen wie rote Pusteln & Pickel?Dann wird dir diese Episode gefallen & dir helfen. Denn in dieser Folge erfährst du:Woran es liegen kann, dass du Rötungen hast & wieso es auftrittWas dir deine Haut mitteilen möchte bzw was dein Darm & deine Ernährung damit zu tun habenWas eine Couperose bzw … [Read more...] about #10 Alarmstufe Rot!?! Was dir deine Haut mitteilen möchte & was du gegen Couperose, Rosacea & Co tun kannst

  • « Go to Previous Page
  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to page 3
  • Go to page 4
  • Go to page 5
  • Go to page 6
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Folge mir auf Instagram für weitere Inspirationen!

francine_isabell_franz

Diese Frage bekomme ich tatsächlich sehr oft gest Diese Frage bekomme ich tatsächlich sehr oft gestellt….Und natürlich bedeutet es nicht, dass du nie wieder etwas „Ungesundes“ essen solltest. Darum geht es auch nicht. Sondern darum, ein Bewusstsein für dich & deinen Körper zu bekommen. Was dir gut tut und was nicht…

Und jetzt mal ganz unter uns…eine Pizza oder Pasta tut einfach zwischendurch unserer Seele einfach saugut. Und das ist auch richtig so!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Für mich beinhaltet ein „Healthy Skin Lifestyle" mehrere Komponenten. 💦💪🏻🥑🌱 .
Neben einer gesunden & naturbelassenen Ernährung gehören für mich auch ganz klar Balance & Achtsamkeit dazu. Balance ist für mich stark mit Achtsamkeit verknüpft.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lebe ich in Balance, kann ich die Dinge, die vielleicht nicht so “gesund” sind, viel intensiver wahrnehmen, genießen & somit auch achtsam damit umgehen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich lehne alles Zwanghafte & Dogmatische ab. Ich glaube auch nicht an Diäten oder Verzicht. Sondern an Balance! Ich persönlich lebe nach dem 80:20 Prinzip. 🤗
————————————————————————
Ich bin ein absoluter Fan von Genuss & gutem Essen. Das ist für mich Leidenschaft pur!  Dazu gehört für mich auch ab und zu ein gutes Glas Wein 🍷 oder die Schokolade. Denn all diese kleinen & leckeren Sünden machen das Leben doch auch so lebenswert 😋 
Das Leben ist doch viel zu kurz, um sich ständig unter Druck zu setzen oder sich alles zu verbieten. Ich will mich ja nicht selbst kasteien.

Denn sind wir mal ganz ehrlich:  Kein Salat, keine Bowl und auch kein GreenSmoothie dieser Welt können an manchen Abenden die unfassbar gute Pasta oder das Schokotörtchen mit flüssigen Kern ersetzen!!! Um Gottes Willen, bitte nicht! 🙈

Doch der achtsame Genuss ist für mich bei all diesen Dingen unglaublich wichtig. Wenn ich die Pasta & das Glas Rotwein wirklich genieße & sie meiner Seele in diesem Moment einfach gut tun, dann ist das völlig in Ordnung & auch gut so! 🙏🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Und das sind dann meine 20%. Die anderen 80% lebe & ernähre ich mich sehr bewusst & achtsam. Hauptsächlich basenüberschüssig, glutenfrei & zuckerfei.

So sehe ich das Ganze. Wie siehst du es? 
Deine Francine ✨
Meine Einladung an dich, wenn du gerade sehr unter Meine Einladung an dich, wenn du gerade sehr unter deiner Haut leidest: 

Versuche beim nächsten Blick in den Spiegel mal ganz bewusst darauf zu achten & wirklich mal „hinzuhören“, welche Gedanken in dir hochkommen 💭 

Welche Dinge erzählt dir der kleine Affe in deinem Kopf?🐒 

Was denkst du über dich in diesem Moment, wenn du vor dem Spiegel stehst? 

Was denkst du über deine Haut?

Denn deine Worte, die du zu dir selbst immer wieder sagst, haben einen viel größeren Einfluss auf deine Haut als du vielleicht denkst.

Hör dir die aktuelle Podcastfolge #mindfulskinday No.02 an & erfahre, wieso es so essentiell ist, deine Gedanken auf dem Weg zu deiner gesunden Haut mit ins Boot zu holen. 

- Link in Bio -

#hautprobleme #reinehaut #natürlichschön #ganzheitlich #bewusstsein #bodymindsoul
WENN DU DIE HOFFNUNG AUF EINE GESUNDE HAUT SCHON A WENN DU DIE HOFFNUNG AUF EINE GESUNDE HAUT SCHON AUFGEGEBEN HAST…
_____
(🎙Höre jetzt die neuste Podcastepisode von „Natürlich Schön - Der Podcast für deine strahlend schöne & gesunde Haut“ auf iTunes, Spotify oder auf meiner Website - Link in meiner Bio).
_____
✨Vielleicht geht es dir ja auch so und du hast schon resigniert oder dich damit abgefunden, dass du unter einem Hautproblem leidest. Weil du eben schon so viel ausprobiert hast & bisher nichts auf Dauer funktioniert hat.
_____ 🧐Oder es wurde einfach nur versucht, dass Hautproblem von Außen zu behandeln & der innere Aspekt wurde völlig außer Acht gelassen.
_____ 🥺Oder du denkst, du machst schon so viel & kannst einfach nicht verstehen, wieso deine Haut einfach nicht besser wird? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
_____ 🎙In der 22. Folge teile ich mit dir die 5 wichtigsten Bausteine für eine gesunde Haut von Innen & wie du ganzheitlich deine Hautprobleme in die Hand nehmen kannst & woran es liegen kann, dass du trotz gesunder Ernährung noch immer unter Unreinheiten, Akne & Co. leidest. 
_____ ➡️Gleichzeitig sind diese 5 Bausteine unter anderem auch die Fokus-Themen, die Teil meines Programms „Glowing Skin“ sein werden.
_____
🥳In 3 Tagen ist es endlich soweit & du kannst dich anmelden! Am Dienstag teile ich die Website für die Anmeldung mit allen Infos mit dir. Dann kannst du dir nochmal alles in Ruhe anschauen & für dich entscheiden, ob dieses Programm das Richtige für dich ist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
_____ 🥰Hach, ich freue mich so….
_____ ✅Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Spaß beim reinhören!
_____ 
Deine Francine 💕 #gesundehaut #natürlichschön #glowingskin #hautprobleme #reinehaut #neurodermitis #akne #pickel #rosacea #ganzheitlich
BIST DU ZUCKERSÜCHTIG?😱 Um das herauszufinden BIST DU ZUCKERSÜCHTIG?😱

Um das herauszufinden, beantworte die Fragen im Post ganz intuitiv. 

Und sei wirklich ehrlich zu dir selbst. Es bringt dir überhaupt nichts, wenn du dich selbst anflunkerst 😉

Ich bin sehr gespannt, was du für dich herausfindest.

Wenn du magst, teile dein Ergebnis gern in den Kommentaren. 

Denn du bist ganz sicher nicht die Einzige, der es so geht!

And now it’s time to say goodbye!

Ab heute kannst du dich zur „30-Tage-Challenge“ - Zuckerfrei für eine gesunde Haut anmelden! 🎉

Die Anmeldung schließt am Montag, 31.1. um 23:59 Uhr! 

Den Link findest du in meiner Bio!

Ich freue mich so sehr auf dich✨

Fühl dich fest umarmt, 

Deine Francine

#zuckerfrei #30tagezuckerfrei #gesundehaut #reinehaut #natürlichschön #voninnennachaußen #hautprobleme #akne #rosacea #unreinehaut #zuckerfreichallenge
| Anzeige Eine gestörte Hautbarriere führt IMMER | Anzeige Eine gestörte Hautbarriere führt IMMER zu Hautproblemen!

Wenn du unter roten, trockenen Flecken im Gesicht leidest…

Deine Haut juckt, spannt oder brennt…

Du das Gefühl hast, dass deine Haut total spinnt & egal, was du versuchst, es nicht besser wird…

Du sogar komplett auf Produkte verzichtest, weil du nichts verträgst & zur Reinigung nur noch Wasser verwendest, weil du das Gefühl hast, auf alles zu reagieren…

Dann ist deine Hautbarriere definitiv gestört und die Abwehrsysteme deiner Haut funktionieren nicht mehr richtig!🙅🏼‍♀️ 

Deine Hautbarriere ist eine Schutzhülle & hat unter anderem 2 wichtige Funktionen: 

✨Nichts Unerwünschtes reinlassen = Abwehrsysteme
✨Verhindern, dass du zu viel Wasser verlierst & deine Haut austrocknet.

Sie ist wie eine „Schutzmauer“ & soll vor äußeren Einflüssen schützen. Deshalb ist es so wichtig, dass diese „Mauer“ stabil ist. Sie besteht aus deinen Hornzellen & deinen Hautfetten. Je kompakter & fester die Hornzellen zusammenhalten, desto besser!

Doch durch zu starke Reinigungsprodukte kann diese „Mauer“ brüchig werden. Denn das Hautfett, dass als Mörtel für die Hornzellen dient, wird aufgelöst & wir haben den „Auswaschungseffekt“. 

Das Ergebnis: Das Wasser in deiner Haut verdunstet. Deine Haut wird super trocken. Gleichzeitig wird der Säureschutzmantel deiner Haut gestört.

Sind Hautbarriere & Säureschutzmantel gestört, hat das Auswirkungen auf die Hautflora. Es kommt zu Ekzemen, Brennen, Juckreiz, Rötungen & vielen weiteren Hautproblemen.

Die Hauptursache: Falsche oder übermäßige Hautpflege & Reinigung, zu aggressive Kosmetikbehandlungen!

Deshalb ist es so wichtig, eine milde Reinigung zu verwenden, nicht ständig alles auszuprobieren oder ständig zwischen Produkten hin und her zu wechseln & darauf zu achten, dass kein Alkohol in den Produkten enthalten ist!

Hast du das Gefühl, dass deine Hautbarriere auch gestört ist? 

#perioraledermatitis #gesundehaut #natürlichschön #natürlichkeit #reinehaut #selbstliebe #bewusstsein #ganzheitlichegesundheit #beautyinsideout #hautpflege #neurodermitis
| Keiner gewinnt, wenn es dir nicht gut geht! Gen | Keiner gewinnt, wenn es dir nicht gut geht!

Genau diesen Satz habe ich mir zu Herzen genommen, als ich mich vor 2 Wochen dazu entschieden haben, mich mal komplett rauszunehmen…raus aus Social Media, raus aus allem. 

„Du hast aber Verantwortung deinen Follower gegenüber!“ - Ja das stimmt. Und genau deswegen werde ich mich mal zurückziehen. Denn nur, wenn meine Kanne voll ist, kann ich andere Gläser befüllen! Ganz logisch, oder!?

Und ich kann dir nur empfehlen, dies auch mal zu tun, wenn du gerade das Gefühl hast, im Außen ist einfach nur Chaos & du weißt nicht, was du eigentlich möchtest!

Denn je mehr du dich mit dir selbst beschäftigst, umso klarer wird alles in deinem Leben = umso weniger Chaos in deinem Leben.

Wenn wir uns darüber bewusst werden, dass alles was gerade da ist, nur eine Reflexion von unserer inneren Haltung ist, dann ist es unsere eigentliche Aufgabe, uns nur um unsere innere Welt zu kümmern. 

Und dann hilft es, sich mal hinzusetzen & sich folgende Fragen selbst zu beantworten: Wo stehe ich gerade? Wie möchte ich arbeiten? Wie möchte ich mich fühlen? Was gibt mir Energie & was zieht mir Energie? Wo empfinde ich Freude? Wie sieht mein perfekter Tag aus?

Und genau dafür habe ich die letzten Tage genutzt…mal den Blick ganz tief nach Innen gerichtet & mich gefragt, was ich eigentlich will, wo mein Weg hinführen soll & welche Schritte in Zukunft dafür wichtig sind….

Und als die Klarheit wieder da war, passierte was Magisches! Und das erzähle ich dir in den nächsten Tagen. Denn ich nehme dich nun wieder auf meine ganz persönliche Reise mit ✨

Und jetzt freue ich mich wieder total darauf, mit dir in den Austausch zu gehen & dich wieder inspirieren zu dürfen.

✨Wie geht es dir gerade eigentlich? ✨

#natürlichschön #beautyinsideout #fürmehrrealitätaufinstagram #mindset #ganzheitlichegesundheit #hautpflege #selbstliebe #seiglücklich
Mehr sehen... Folge mir auf Instagram

Suchst du etwas?

Kategorien

  • Ernährung
  • Hautpflege
  • Hautprobleme
  • Inspiration
  • Podcast – Natürlich Schön

Neueste Beiträge

  • 33. #mindfulskinday No.02 Was denkst du über dich & deine Haut, wenn du in den Spiegel schaust?
  • #32 Was ist eigentlich ein effektiver & sinnvoller Sonnenschutz?
  • 31. #mindfulskinday No.1 Dir fehlt überhaupt gar nichts!
  • Kontakt
  • Datenschutzerklärung
  • Impressum

Copyright © 2023 · Cultivate Theme theme by Restored 316