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Vitaminkick

Der Cocktail für eine gesunde Haut

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#6 Meine 11 Tipps für eine strahlend schöne Haut von Innen & ein glückliches Körpergefühl

In dieser Folge teile ich mit dir meine 11 besten Tipps für eine schöne Haut von Innen & gleichzeitig für ein glückliches Körpergefühl Denn mich haben schon ganz viele Frauen bzw Kundinnen gefragt: Sag mal, was kann ich von Innen für meine Haut tun? Et Voilá - daraus ist nun diese Podcastfolge entstanden :)Ich danke dir von Herzen, dass du da bist & wünsche dir ganz viel Spaß beim … [Read more...] about #6 Meine 11 Tipps für eine strahlend schöne Haut von Innen & ein glückliches Körpergefühl

Kosmetikstudio Essen

#5 Was bin ich eigentlich für ein Hauttyp???

Hast du dir auch schon oft die Frage gestellt, welcher Hauttyp du eigentlich bist bzw woran man es erkennt?In dieser Podcastfolge erkläre ich dir:Welche verschiedenen Hauttypen es überhaupt gibtWas charakteristisch für jeden einzelnen Hauttyp istWelche Faktoren eine Rolle spielen können & Was eigentlich der Unterschied zwischen deinem Hauttyp & deinem Hautproblem bzw Hautzustand ist … [Read more...] about #5 Was bin ich eigentlich für ein Hauttyp???

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#4 Bitte nicht zu sauber?!? Wie die falsche Reinigung dein Hautbild verschlechtern kann

Hallo meine Liebe, kennst du das auch: Nach der Reinigung fühlt sich deine Haut super trocken an, sie spannt & du hast das Bedürfnis, ganz schnell deine Haut eincremen zu müssen? Dann ist das ein Zeichen, das deine Reinigung nicht die Richtige für dich ist & du unbedingt in diese Episode reinhören solltest. Denn in dieser Podcastfolge erfährst du:Wieso deine Haut sich nach der Reinigung … [Read more...] about #4 Bitte nicht zu sauber?!? Wie die falsche Reinigung dein Hautbild verschlechtern kann

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#3 Die richtige Pflege für eine strahlend schöne Haut

Du möchtest gern wissen, wie die optimale Hautpflege aussehen sollte für eine strahlend schöne & gesunde Haut? Du hättest gern eine Übersicht über die wichtigsten Inhaltsstoffe die in den Produkten enthalten sein sollten?Du wüsstest gern, wie die optimale Hautpflegeroutine aussieht & was du wie anwenden solltest?Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich!Für mehr Inspirationen … [Read more...] about #3 Die richtige Pflege für eine strahlend schöne Haut

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#2 – Du bist Ü30 und leidest noch immer unter Hautproblemen? Daran kann es liegen…

Hallo meine Liebe, schön das du hier bist. In der zweiten Episode von Natürlich Schön - Der Podcast für deine strahlend schöne & gesunde Haut möchte ich dir eine Übersicht geben & mit dir darüber sprechenWoran es liegen kann, dass du unter Hautproblemen leidestWelche Faktoren eine Rolle spielenund was du im ersten Step tun kannst, um einer gesunden & reinen Haut näher zu kommen.Ich … [Read more...] about #2 – Du bist Ü30 und leidest noch immer unter Hautproblemen? Daran kann es liegen…

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#1 Intro – Was dich in diesem Podcast erwartet & warum du reinhören solltest

Hallo meine Liebe. Ich freue mich riesig, dass du hier bist bei Natürlich Schön - Der Podcast für Deine strahlend schöne & gesunde Haut. In meiner allerersten Episode möchte ich dir erzählen, wer ich eigentlich bin, warum es diesen Podcast überhaupt gibt & was dich in der nächsten Zeit hier alles so erwartet :) Ich wünsche dir jetzt super viel Spaß beim reinhören. Ich freue mich auf … [Read more...] about #1 Intro – Was dich in diesem Podcast erwartet & warum du reinhören solltest

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francine_isabell_franz

| Keiner gewinnt, wenn es dir nicht gut geht! Gen | Keiner gewinnt, wenn es dir nicht gut geht!

Genau diesen Satz habe ich mir zu Herzen genommen, als ich mich vor 2 Wochen dazu entschieden haben, mich mal komplett rauszunehmen…raus aus Social Media, raus aus allem. 

„Du hast aber Verantwortung deinen Follower gegenüber!“ - Ja das stimmt. Und genau deswegen werde ich mich mal zurückziehen. Denn nur, wenn meine Kanne voll ist, kann ich andere Gläser befüllen! Ganz logisch, oder!?

Und ich kann dir nur empfehlen, dies auch mal zu tun, wenn du gerade das Gefühl hast, im Außen ist einfach nur Chaos & du weißt nicht, was du eigentlich möchtest!

Denn je mehr du dich mit dir selbst beschäftigst, umso klarer wird alles in deinem Leben = umso weniger Chaos in deinem Leben.

Wenn wir uns darüber bewusst werden, dass alles was gerade da ist, nur eine Reflexion von unserer inneren Haltung ist, dann ist es unsere eigentliche Aufgabe, uns nur um unsere innere Welt zu kümmern. 

Und dann hilft es, sich mal hinzusetzen & sich folgende Fragen selbst zu beantworten: Wo stehe ich gerade? Wie möchte ich arbeiten? Wie möchte ich mich fühlen? Was gibt mir Energie & was zieht mir Energie? Wo empfinde ich Freude? Wie sieht mein perfekter Tag aus?

Und genau dafür habe ich die letzten Tage genutzt…mal den Blick ganz tief nach Innen gerichtet & mich gefragt, was ich eigentlich will, wo mein Weg hinführen soll & welche Schritte in Zukunft dafür wichtig sind….

Und als die Klarheit wieder da war, passierte was Magisches! Und das erzähle ich dir in den nächsten Tagen. Denn ich nehme dich nun wieder auf meine ganz persönliche Reise mit ✨

Und jetzt freue ich mich wieder total darauf, mit dir in den Austausch zu gehen & dich wieder inspirieren zu dürfen.

✨Wie geht es dir gerade eigentlich? ✨

#natürlichschön #beautyinsideout #fürmehrrealitätaufinstagram #mindset #ganzheitlichegesundheit #hautpflege #selbstliebe #seiglücklich
| Anzeige SONNENSCHUTZ AUCH IM WINTER?!? ✅Auf je | Anzeige SONNENSCHUTZ AUCH IM WINTER?!? ✅Auf jeden Fall! UV-Strahlung ist auch zu dieser Jahreszeit jeden Tag vorhanden. Natürlich geringer als im Sommer. Dennoch ist sie da. Und kann deine #haut in der Tiefe schädigen & schneller altern lassen!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💡Wusstest du, dass die UV-Strahlung für 90% der #hautalterung verantwortlich ist? Und auch andere #hautprobleme wie #rosacea & #pigmentierungen werden durch die UV-Strahlung enorm verstärkt! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙈Oberflächlich ist es in jungen Jahren noch nicht wirklich sichtbar, doch in der Tiefe sind die sogenannten UV-Schäden da. Und sie sind nicht mehr rückgängig zu machen. Je mehr deine Zellen bzw deine DNA in der Haut durch die UV-Strahlen beschädigt werden, desto schneller altert deine Haut. Das ist einfach Fakt.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥Und wie oft passiert es auch im Winter, dass man spazieren geht & schwuppdiwupp hat man sich mal schnell einen kleinen #sonnenbrand geholt? Das ist nicht nur eine Sache, die im Sommer passiert! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😳Die meisten unterschätzen dieses Thema noch immer viel zu sehr! Und hier geht es nicht nur um die Ästhetik! Sondern auch um deine Gesundheit! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🦀#hautkrebs ist eine der häufigsten Krebserkrankungen in Deutschland! Also bitte, denkt an euren täglichen Schutz.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❓Wie soll nun der Schutz aussehen? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wenn du morgens direkt zur Arbeit fährst, abends ins Fitnessstudio gehst & dann wieder nach Hause fährst, reicht ein Sonnenschutz in deinem Make-Up oder Puder aus. In der Regel ist hier ein Schutz von 15-20 SPF enthalten. Achte bitte darauf, dass auch ein UVA-Schutz enthalten ist. Die meisten Make-Ups oder Puder enthalten nur einen Schutz vor UVB-Strahlen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❓Warum ist das so wichtig? UVA Strahlen sind für die Alterung verantwortlich & dringen auch durch Glas. Wenn du also ein Fensterplatz im Büro hast oder im Auto sitzt, altert deine Haut! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☀️Bist du länger draußen, empfehle ich dir einen separaten Sonnenschutz in Form einer Sonnencreme aufzutragen. Es gibt wirklich sehr gute & leichte Texturen, die nicht schwer auf der Haut liegen. Hier reicht ein SPF von 15-20 aus! ➡️Denkst du täglich an deinen #sonnenschutz oder war es dir bis dato nicht so bewusst?
| Anzeige. GLOWING SKIN - Das ganzheitliche Progr | Anzeige.
GLOWING SKIN -  Das ganzheitliche Programm, um dein Hautproblem von Innen heraus zu lösen. Damit du wieder voller Selbstbewusstsein jeden Morgen in den Tag starten kannst & dich endlich wieder wohl in deiner Haut fühlst! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Da ist es. Mein Programm. Ich bin so unfassbar aufgeregt & freue mich total, es nun endlich mit dir zu teilen
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wann starten wir? Vom 16.03. - 11.05. werde ich dich 8 Wochen lang darin unterstützen, dein Hautproblem ganzheitlich anzugehen & an der Wurzel zu packen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Denn fast alle Hautprobleme sind ein Zeichen dafür, dass im Inneren etwas nicht in Balance ist. Und genau da setzen wir an & unterstützen deinen Körper & deine Haut, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In dieses Programm packe ich all mein Wissen & meine Erfahrungen. Denn ich habe diesen Prozess selbst schon durchgemacht & weiß, wie es ist!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Was erwartet dich bei GLOWING SKIN? ✨Jede Woche wird ein bestimmtes ✨Fokus-Thema behandelt
✨Videos von mir mit wertvollen Input & all mein Wissen ✨1x pro Woche Live-Session inkl Q&A Runde + Aufzeichnung ✨What’s App Impulse per Voice-Nachricht zum Dranbleiben ✨Wunderschöne Meditationen, die dich mit deiner gesunden Haut & deinem neuen Ich verbinden ✨Workbook inkl Checklisten für Alternativen, Vorratsliste für deine Küche & vieles mehr
✨Ernährungsplan + Rezepte
✨Plan für eine Darmreinigung
✨Übungen, um wirklich in die Umsetzung zu kommen & neue Routinen für einen „Healthy Skin Lifestyle“ zu entwickeln ✨Zugang zur geschlossenen Facebook-Gruppe, wo du dich mit den anderen austauschen & connecten kannst - die das gleiche Ziel haben wie du! ✨Kleine Überraschungen 🙂
✨Und ich plane ein Live-Event… ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es wird alles so wundervoll🥳_______________________________________
Anmeldung vom 26.02. - 29.02.  Du glaubst garnicht, wie viel Liebe & Energie ich gerade in dieses Programm stecke & ich freue mich so darauf, mit dir loszulegen & dein Hautproblem ganzheitlich anzugehen. Es ist so toll, dass viele mir schon geschrieben haben, dass sie dabei sind! Whoop, whoop! Du auch? ➡️PS: Morgen gehe ich hier Live & spreche über ein Thema, dass Teil des Kurses sein wird!
Deine Francine
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WER FANATISCH DIE (HAUT-) GESUNDHEIT VERFOLGT, VERTREIBT SIE LEICHT!
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(🎙Höre jetzt die neuste Podcastepisode von „Natürlich Schön - Der Podcast für deine strahlend schöne & gesunde Haut“ auf iTunes, Spotify oder auf meiner Website - Link in meiner Bio).
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✨Vielleicht erkennst du dich ja wieder & dir geht es gerade genauso: Du hast dich nun seit ein paar Wochen auf den Weg zu deiner gesunden Haut gemacht, deine Pflege umgestellt & du arbeitest auch gerade an deiner Ernährung. Und deine Haut wird einfach nicht besser, sondern schlechter.... Das geht gerade vielen Frauen so & ich möchte mit dir einmal meine Gedanken dazu verraten & welches Phänomen dahinter steckt…

Gerade haben viele von uns viel Zeit. Sehr viel Zeit. Und dann hat man natürlich auch die Zeit, sich über alles mal Gedanken zu machen. Was auch sehr gut & hilfreich ist. 
ABER….
Wenn du ständig den Fokus & deine Energie auf deine Haut & dein aktuelles Hautproblem lenkst, du immer morgens aufstehst & Angst hast, in den Spiegel zu schauen, weil vielleicht wieder ein Pickel, eine Falte, eine Rötung mehr da sein könnte, kreierst du genau das….du kreierst eine kranke Haut.

Deshalb ist es so wichtig, den Fokus auf etwas anderes zu lenken & die Haut bzw den Körper mal machen zu lassen. Hautgesundheit geht nicht von Heute auf Morgen! Es braucht seine Zeit!

Und weil ich gerade einige Nachrichten bzw Fragen dazu bekommen habe, habe ich heute direkt mal eine Podcastfolge dazu aufgenommen. In dieser Episode teile ich mit dir: ✨Woran es liegt, dass deine Haut erstmal schlechter wird
✨Warum das völlig normal & ein gutes Zeichen ist
✨Wieso du es dankbar annehmen solltest
✨Warum es so wichtig ist, den Fokus & die Energie nicht zwanghaft auf deine Haut zu legen
✨Welche anderen Faktoren noch hinter deinem Hautproblem stecken könnten
✨Und wieso du eher das Gegenteil damit erreichst... 🎙Höre direkt mal rein, wenn es dir gerade auch so geht. Ich hoffe sehr, dass dir diese Episode weiterhilft & ein paar wertvolle Erkenntnisse für dich dabei sind. 🗯Und verrate mir doch mal hier in den Kommentaren deine Gedanken dazu & welche Erkenntnisse du für dich mitgenommen hast. 
Deine Francine 😘
Auch wenn es gerade scheint, als ob die Welt still Auch wenn es gerade scheint, als ob die Welt still steht & das alles nur ein schlechter Albtraum ist, es nützt nichts! Wir müssen durchhalten, positiv bleiben & versuchen, das Beste daraus zu machen. Ich bin mir sicher, dass wir diese Krise gemeinsam überstehen & gestärkt aus ihr hervorgehen. Es dauert eben nur noch ein Weilchen  #staypositive ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gerade in dieser Zeit, darf man Wünsche & Hoffnungen haben. Und ich wünsche mir von ganzem Herzen ...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨ das du jetzt dort (online) einkaufst, wo du auch sonst mit ganz viel Liebe & Herzblut beraten wirst! Für viele Selbstständige & Kleinunternehmen ist das absolut Existenz entscheidend! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨ das wir uns gerade jetzt unterstützen & supporten, wo es nur geht. Deshalb meine große Bitte an dich: Nimm dir die Zeit & bewerte einen lokalen Dienstleister bei Google & Facebook und zeige ihm auf diesem Wege, dass du seine Dienste schätzt. Gerade in dieser Zeit sind liebe Worte so wichtig für jeden einzelnen von uns & leisten einen großen Beitrag, gerade für die loaklen Dienstleister! Sei es dein Lieblings-Freiseur, dein Lieblings-Bäcker um die Ecke,deine Lieblings-Kosmetikerin,die sich um deine Haut kümmert 😍, dein Liebligs-Restaurant, dein Lieblings-Fitnessstudio, dein Lieblings-Geschäft, dein Lieblings-Café, ganz egal. Anerkennung & Support kann jetzt wirklich jeder gebrauchen. Lass ganz viel Liebe da, ich danke dir von Herzen! #staytogether ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨ das wir uns trotz aller Ängste & Sorgen mit Liebe begegnen, uns freundlich grüßen & lieb miteinander umgehen! Auch wenn die Nerven gerade blank liegen! Wut, Ärger & Groll bringen uns defintiv nicht weiter!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨das wir besonnen & verantwortungsbewusst einkaufen gehen & NICHT HAMSTERN!! Die solidarischen & meist in Vergessenheit geratenen Werte wie Nächstenliebe, Loyalität, Zusammenhalt & Hilfsbereitschaft erfahren genau jetzt ihr Revival & sind gerader in dieser Zeit wichtiger denn je. Deshalb kaufe nur das ein, was du wirklich brauchst! Und nicht für die nächsten 2 Jahre! #solidarität ✨das du wirklich zu Hause bleibst!Es ist einfach das einzig Richtige! #zuhausebleiben
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es ist ja kein Geheimnis mehr, dass es bestimmte Lebensmittel gibt, die #unreinheiten , #pickel & Entzündungen in der Haut fördern. Dazu zählen vorrangig Kuhmilchprodukte, Zucker, Gluten & Transfette in Fast Food & Co.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es gibt aber auch ein paar gesunde Lebensmittel, die bei manchen Menschen zu Entzündungen im Körper & schließlich auch in der Haut führen können. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Und das sind die sogenannten Nachtschattengewächse. Dazu zählen:
Paprika, Chilischoten, Aubergine, Weiße Kartoffeln, Tomaten, Goji Beeren
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zur Info: Die Süßkartoffel gehört nicht dazu 😉 Die sind doch gesund? Wieso sollten sie zu Unreinheiten & Co. Führen?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nachtschattengewächse enthalten Alkaloide, ein natürliches Insektizid, dass sie vor Insekten schützen soll. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Natürlich reagiert nicht jeder empfindlich darauf. Aber es gibt Menschen, die diese Gemüsesorten nicht vertragen & eine entzündliche Reaktion im Körper ausgelöst wird. Gerade wenn die Darmflora & das Immunsystem nicht intakt ist oder generell eine Autoimmunerkrankung vorliegt, kann der Körper sehr sensibel darauf reagieren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wenn du unter Entzündungen leidest & vielleicht schon sehr viel ausprobiert hast & trotzdem nichts hilft, versuche einmal, 30 Tage lang auf dieses Gemüse zu verzichten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dann isst du für 2 Tage Mittags & Abends wieder Mahlzeiten mit Nachtschattengewächse. Dann verzichtest du wieder darauf & schaust, wie es dir in den nächsten 3 Tagen geht. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hast du dich in den Tagen des Verzichts besser gefühlt & sind die Entzündungen vielleicht sogar zurückgegangen?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hast du dich wieder merklich schlechter gefühlt, als du sie wieder gegessen hast?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wenn du beide Fragen mit Ja beantworten kannst, reagierst du sehr wahrscheinlich auf das Gift der Nachtschattengewächse & solltest sie aus deinem Speiseplan streichen. Natürlich kann dies z.B. auch an einer gestörten Darmflora liegen. Baust du diese wieder auf, kann es passieren, dass du dieses Gemüse wieder verträgst. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Höre hier auf deinen Körper & schau, was dir gut tut & was nicht.

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