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Vitaminkick

Der Cocktail für eine gesunde Haut

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#12 Wie du mit deiner Ernährung dein Hautbild verbessern kannst

Deine Ernährung hat den größten Einfluss auf dich, deine Gesundheit & deine Haut. Und deshalb gehe ich in dieser Episode auf dieses wichtige Thema ein.„Du bist was du isst“ ist nicht nur ein blöder Spruch, sondern tatsächlich auch genau so gemeint. 10 Millionen Zellen sterben pro Sekunden in deinem Körper & 10 Millionen Zellen entstehen pro Sekunde wieder neu! Und dieser Prozess braucht … [Read more...] about #12 Wie du mit deiner Ernährung dein Hautbild verbessern kannst

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#11 Wieso eine gesunde Haut mit einem gesunden Darm beginnt

„Gesundheit beginnt im Darm“ - Das wusste schon Hippokrates, der „Urvater der Medizin“. Wenn dein Darm nicht richtig funktioniert, wirkt sich das auf den gesamten Körper aus. Und natürlich auch auf deine Haut. Und doch wird so oft versucht, Hautprobleme ausschließlich von Außen zu behandeln. Doch wie wäre es mal mit folgender Strategie: Hautprobleme dankend anzunehmen & mal darüber … [Read more...] about #11 Wieso eine gesunde Haut mit einem gesunden Darm beginnt

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#10 Alarmstufe Rot!?! Was dir deine Haut mitteilen möchte & was du gegen Couperose, Rosacea & Co tun kannst

Leidest du auch unter Rötungen, sichtbaren Äderchen oder sogar schon an tiefliegenden Entzündungen wie rote Pusteln & Pickel?Dann wird dir diese Episode gefallen & dir helfen. Denn in dieser Folge erfährst du:Woran es liegen kann, dass du Rötungen hast & wieso es auftrittWas dir deine Haut mitteilen möchte bzw was dein Darm & deine Ernährung damit zu tun habenWas eine Couperose bzw … [Read more...] about #10 Alarmstufe Rot!?! Was dir deine Haut mitteilen möchte & was du gegen Couperose, Rosacea & Co tun kannst

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#9 So kommt deine Haut gut durch den Winter

Mit der kalten Jahreszeit beginnt für deine Haut eine sehr anspruchsvolle Zeit. Vielleicht kennst du es ja auch: Deine Haut spannt & juckt im Winter, sie ist gerötet, du hast rissige Hände oder stellenweise Ekzeme.In dieser Folge erfährst du:Woran es liegt, das deine Haut gerade im Winter stark beansprucht wirdWelche Faktoren eine trockene Haut noch verschlimmern können Meine 6 Tipps … [Read more...] about #9 So kommt deine Haut gut durch den Winter

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#8 Frei vom Herzen gesprochen

Meine Liebe, wie schön, dass du hier bist :) In dieser Podcastfolge spreche ich ganz frei vom Herzen & teile mit dir meine Gedanken zu den Themen:Perfektion, Stress & dem Druck, es immer allen recht machen zu wollenWelche Rolle innere Balance in Bezug auf deine Hautgesundheit spieltWarum es so wichtig ist, auf sich selbst zu achten & Zeit für sich selbst zu nehmenwie du somit … [Read more...] about #8 Frei vom Herzen gesprochen

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#7 Die 20 hartnäckigsten Kosmetik-Mythen, die dir immer wieder erzählt werden

Nachdem mich letzte Woche eine liebe Kundin gefragt hat, ob ich nicht eine Folge über die größten Kosmetikmythen aufnehmen könnte, freue ich mich heute sehr, mit dir diese Folge zu teilen.Denn heute spreche ich über die 20 hartnäckigsten Kosmetik-Mythen, die uns immer wieder erzählt werden. Du erfährst in dieser Folge:Warum das Solarium deine Haut NICHT auf den Sommerurlaub vorbereitetWieso ein … [Read more...] about #7 Die 20 hartnäckigsten Kosmetik-Mythen, die dir immer wieder erzählt werden

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francine_isabell_franz

| Keiner gewinnt, wenn es dir nicht gut geht! Gen | Keiner gewinnt, wenn es dir nicht gut geht!

Genau diesen Satz habe ich mir zu Herzen genommen, als ich mich vor 2 Wochen dazu entschieden haben, mich mal komplett rauszunehmen…raus aus Social Media, raus aus allem. 

„Du hast aber Verantwortung deinen Follower gegenüber!“ - Ja das stimmt. Und genau deswegen werde ich mich mal zurückziehen. Denn nur, wenn meine Kanne voll ist, kann ich andere Gläser befüllen! Ganz logisch, oder!?

Und ich kann dir nur empfehlen, dies auch mal zu tun, wenn du gerade das Gefühl hast, im Außen ist einfach nur Chaos & du weißt nicht, was du eigentlich möchtest!

Denn je mehr du dich mit dir selbst beschäftigst, umso klarer wird alles in deinem Leben = umso weniger Chaos in deinem Leben.

Wenn wir uns darüber bewusst werden, dass alles was gerade da ist, nur eine Reflexion von unserer inneren Haltung ist, dann ist es unsere eigentliche Aufgabe, uns nur um unsere innere Welt zu kümmern. 

Und dann hilft es, sich mal hinzusetzen & sich folgende Fragen selbst zu beantworten: Wo stehe ich gerade? Wie möchte ich arbeiten? Wie möchte ich mich fühlen? Was gibt mir Energie & was zieht mir Energie? Wo empfinde ich Freude? Wie sieht mein perfekter Tag aus?

Und genau dafür habe ich die letzten Tage genutzt…mal den Blick ganz tief nach Innen gerichtet & mich gefragt, was ich eigentlich will, wo mein Weg hinführen soll & welche Schritte in Zukunft dafür wichtig sind….

Und als die Klarheit wieder da war, passierte was Magisches! Und das erzähle ich dir in den nächsten Tagen. Denn ich nehme dich nun wieder auf meine ganz persönliche Reise mit ✨

Und jetzt freue ich mich wieder total darauf, mit dir in den Austausch zu gehen & dich wieder inspirieren zu dürfen.

✨Wie geht es dir gerade eigentlich? ✨

#natürlichschön #beautyinsideout #fürmehrrealitätaufinstagram #mindset #ganzheitlichegesundheit #hautpflege #selbstliebe #seiglücklich
#ChallengeAccepted Meine Lieben, ich danke euch f #ChallengeAccepted 
Meine Lieben, ich danke euch für die Nominierung. Ehrlich gesagt, mag ich solche Challenges nicht & mache auch nie mit. Aber diesmal habe ich mich mal hingesetzt & mich gefragt, was eigentlich der Sinn dahinter ist. Denn die #Challengeaccepted-Bewegung soll auf die Ermordung von Frauen aus der Türkei aufmerksam machen. Denn jeden Tag werden schwarz-weiß Fotos von ermordeten Frauen in der Türkei in den Medien veröffentlicht. Und diese Bewegung soll an diese Frauen erinnern & ihnen eine Stimme geben. Denn es sterben täglich Frauen - häufig werden diese Taten unter den Teppich gekehrt & die Täter kommen komplett ohne Konsequenzen davon! Deshalb finde ich es so wichtig, sich mit solchen „Challenges“ mal genauer auseinanderzusetzen. Denn hinter dieser vermeintlichen #womensupportwomen-Bewegung steckt so viel mehr & oft wird eine Art Kettenbrief daraus & der wahre Hintergrund solcher Aktionen ist garnicht klar. 

Genau wie bei dieser Challenge. Der Insta-Feed ist voll mit tollen schwarz-weiß Fotos von Frauen mit dem Aufruf zu mehr Empowerment unter uns Frauen & das wir uns mehr unterstützen sollen. Der Gedanke ist auch sehr rühmlich & auch mega wichtig! Ich lebe diesen Aspekt selbst & finde es unfassbar wichtig, dass wir Frauen viel mehr zusammenhalten. Trotzdem hat das aber nichts mit der eigentlichen Bedeutung dieser Challenge zu tun. 

Und an alle Ladies….was haltet ihr davon, wenn wir uns auch in unserem alltäglichen Leben mehr Wertschätzung, Liebe & Achtung entgegenbringen würden? Wirklich Supporten, unterstützen & zusammenhalten?

Und nicht nur nette schwarz-weiß Fotos mit tollen Sätzen posten würden? Denn leider sieht die Realität etwas anders aus & viele Frauen gönnen der anderen nicht mal den Dreck unter den Nägeln. Lästern, Missgunst, Neid. leider immer noch an der Tagesordnung. Nicht nur predigen & etwas posten, nur weil es andere auch machen. 

Sondern die Dinge wirklich auch vorzuleben…Darin liegt die Magie & würde einen wirklichen Unterschied auf dieser Welt machen. Das musste ich jetzt mal loswerden. Ich kann nämlich dieses oberflächliche Gerede nicht mehr ertragen! 
Ich wünsche euch einen tollen Sonntag✨
✨Befreie dich von den Erwartungen & Anforderunge ✨Befreie dich von den Erwartungen & Anforderungen anderer. Mach einfach dein Ding & tu das, was dich glücklich macht. Ganz egal, was andere davon halten!

Ich erzähle dir mal eine kurze Geschichte: 
Vor 3 Jahren ging ich auf eine Abendveranstaltung an meiner ehemaligen Schule. Ich habe mich echt gefreut, alle wiederzusehen. Auch auf meinen damaligen Klassenlehrer habe ich mich echt gefreut. 
Ich stand dann mit ein paar Schulkameraden aus der Abi-Zeit und meinem ehemaligen Lehrer zusammen & wir unterhielten uns. 
Und während des Gesprächs lobte der Lehrer, was für tolle Abschlüsse doch alle gemacht hätten. Der eine sei Arzt geworden, die andere hat Jura studiert, die andere hat Erziehungspädagogik mit Schwerpunkt auf Kunst studiert….
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Und dann sagte er vor versammelter ehemaliger Schülerschaft zu mir: „Außer aus dir, Francine, ist leider nichts geworden. Was machst du nochmal? Du hast dich doch mit irgendwas selbstständig gemacht?“
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zu diesem Zeitpunkt hat mich das so mitgenommen & so hart getroffen, dass ich plötzlich angefangen habe an mir zu zweifeln. Was war da passiert? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich kann dir sagen, was der Grund war: Weil mir vor 3 Jahren die Meinung anderer, noch so unfassbar wichtig war! Mir war es wichtig, was andere über mich gedacht haben…
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Doch heute weiß ich, dass die Aussage von meinem Lehrer rein gar nichts mit mir zu tun hatte….Sondern mit seinen Glaubenssätzen & Vorurteilen über Selbstständigkeit & dem Beruf „Kosmetikerin“. Und wie oft lassen wir uns von solchen Aussagen beeinflussen & verunsichern?

Diesen Abend an meiner ehemaligen Schule werde ich nie vergessen & heute bin ich dankbar für die Lektion, die ich dadurch gelernt habe: Es ist völlig egal, was andere davon halten, was ich mache. Es zählt nur, dass ich das tue, was mich glücklich macht. Und wenn es anderen nicht passt oder nicht in ihr Weltbild passt, ist es deren Problem, nicht meins. Ich habe nämlich Wichtigeres zu tun, nämlich glücklich zu sein & jeden Tag die Dinge tun zu können, die mein Herz & meine Seele erfüllen. 
Hast du ähnliche Erfahrungen gemacht? 💖
| ANZEIGE EINE KRANKE SEELE BELASTET KÖRPER & HAU | ANZEIGE EINE KRANKE SEELE BELASTET KÖRPER & HAUT ✨ ✨Dein Körper & deine Seele sind eine Einheit. Sie können sich gegenseitig krank machen & sie können sich auch gegenseitig heilen. Und auch deine Haut steht in engster Verbindung mit deiner Seele & deinem Nervensystem! 💭 Was sind deine tagtäglichen Gedanken? Wie denkst du über dich? 
Beschäftigst du dich viel mit negativen Dingen? Was belastet dich?
All das spielt eine unfassbar große Rolle. Denn deine Haut ist der Spiegel deiner Seele...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😰Wenn du z.B. unter ständigen Juckreiz, Neurodermitis oder Ekzemen leidest, kann das natürlich an einer Allergie liegen, die sich dahinter versteckt oder auch ein hormonelles Ungleichgewicht oder an einer schlechten Lebens- und Ernährungsweise, die deine Entgiftungsorgane überlastet und dadurch irgendwann Hautprobleme entstehen lässt. Oder an einer  falschen Reinigung bzw Pflege.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😞Aber es kann sich aber auch eine tiefer liegende seelische Belastung dahinter verbergen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙏🏻Denn deine Haut bringt nur das ins Außen was im Inneren schon längst da ist & was dich schon lange beschäftigt und aufreibt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💭Vielleicht hast du dich schon längst von einem bestimmten Menschen distanziert? Oder steckt das Gefühl des Nichtverstandenseins oder der Minderwertigkeit dahinter? Gab es in der Vergangenheit Konflikte, die bis heute nicht geklärt wurden und ein Gespräch noch aussteht?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕All das verlangt nach Nähe & Kontaktaufnahme - entweder zu sich selbst oder zu anderen Menschen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧐Denn oft steht hinter der Neurodermitis, der Akne oder einem anderen Hautproblem ein nicht erfülltes Bedürfnis - nämlich dem Bedürfnis nach Nähe & Harmonie.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨Und wenn du das immer wieder wegdrückst & kein Licht darauf wirfst & es nicht verarbeitest, erinnert dich deine Seele immer wieder durch den Juckreiz oder anderen Hauterscheinungen daran, dass es da noch etwas Wichtiges gibt, dass du klären darfst.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Also im Grunde darfst du dich dann fragen: „Was juckt mich denn da?“ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Und eben nicht nur auf deiner Haut sondern auch im Inneren bzw was „juckt“ deine Seele. .
War dir dieser Aspekt schon bewusst? .
Deine Francine 💕
Diese Frage bekomme ich tatsächlich sehr oft gest Diese Frage bekomme ich tatsächlich sehr oft gestellt….Und natürlich bedeutet es nicht, dass du nie wieder etwas „Ungesundes“ essen solltest. Darum geht es auch nicht. Sondern darum, ein Bewusstsein für dich & deinen Körper zu bekommen. Was dir gut tut und was nicht…

Und jetzt mal ganz unter uns…eine Pizza oder Pasta tut einfach zwischendurch unserer Seele einfach saugut. Und das ist auch richtig so!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Für mich beinhaltet ein „Healthy Skin Lifestyle" mehrere Komponenten. 💦💪🏻🥑🌱 .
Neben einer gesunden & naturbelassenen Ernährung gehören für mich auch ganz klar Balance & Achtsamkeit dazu. Balance ist für mich stark mit Achtsamkeit verknüpft.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lebe ich in Balance, kann ich die Dinge, die vielleicht nicht so “gesund” sind, viel intensiver wahrnehmen, genießen & somit auch achtsam damit umgehen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich lehne alles Zwanghafte & Dogmatische ab. Ich glaube auch nicht an Diäten oder Verzicht. Sondern an Balance! Ich persönlich lebe nach dem 80:20 Prinzip. 🤗
————————————————————————
Ich bin ein absoluter Fan von Genuss & gutem Essen. Das ist für mich Leidenschaft pur!  Dazu gehört für mich auch ab und zu ein gutes Glas Wein 🍷 oder die Schokolade. Denn all diese kleinen & leckeren Sünden machen das Leben doch auch so lebenswert 😋 
Das Leben ist doch viel zu kurz, um sich ständig unter Druck zu setzen oder sich alles zu verbieten. Ich will mich ja nicht selbst kasteien.

Denn sind wir mal ganz ehrlich:  Kein Salat, keine Bowl und auch kein GreenSmoothie dieser Welt können an manchen Abenden die unfassbar gute Pasta oder das Schokotörtchen mit flüssigen Kern ersetzen!!! Um Gottes Willen, bitte nicht! 🙈

Doch der achtsame Genuss ist für mich bei all diesen Dingen unglaublich wichtig. Wenn ich die Pasta & das Glas Rotwein wirklich genieße & sie meiner Seele in diesem Moment einfach gut tun, dann ist das völlig in Ordnung & auch gut so! 🙏🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Und das sind dann meine 20%. Die anderen 80% lebe & ernähre ich mich sehr bewusst & achtsam. Hauptsächlich basenüberschüssig, glutenfrei & zuckerfei.

So sehe ich das Ganze. Wie siehst du es? 
Deine Francine ✨
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es ist ja kein Geheimnis mehr, dass es bestimmte Lebensmittel gibt, die #unreinheiten , #pickel & Entzündungen in der Haut fördern. Dazu zählen vorrangig Kuhmilchprodukte, Zucker, Gluten & Transfette in Fast Food & Co.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es gibt aber auch ein paar gesunde Lebensmittel, die bei manchen Menschen zu Entzündungen im Körper & schließlich auch in der Haut führen können. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Und das sind die sogenannten Nachtschattengewächse. Dazu zählen:
Paprika, Chilischoten, Aubergine, Weiße Kartoffeln, Tomaten, Goji Beeren
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zur Info: Die Süßkartoffel gehört nicht dazu 😉 Die sind doch gesund? Wieso sollten sie zu Unreinheiten & Co. Führen?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nachtschattengewächse enthalten Alkaloide, ein natürliches Insektizid, dass sie vor Insekten schützen soll. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Natürlich reagiert nicht jeder empfindlich darauf. Aber es gibt Menschen, die diese Gemüsesorten nicht vertragen & eine entzündliche Reaktion im Körper ausgelöst wird. Gerade wenn die Darmflora & das Immunsystem nicht intakt ist oder generell eine Autoimmunerkrankung vorliegt, kann der Körper sehr sensibel darauf reagieren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wenn du unter Entzündungen leidest & vielleicht schon sehr viel ausprobiert hast & trotzdem nichts hilft, versuche einmal, 30 Tage lang auf dieses Gemüse zu verzichten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dann isst du für 2 Tage Mittags & Abends wieder Mahlzeiten mit Nachtschattengewächse. Dann verzichtest du wieder darauf & schaust, wie es dir in den nächsten 3 Tagen geht. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hast du dich in den Tagen des Verzichts besser gefühlt & sind die Entzündungen vielleicht sogar zurückgegangen?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hast du dich wieder merklich schlechter gefühlt, als du sie wieder gegessen hast?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wenn du beide Fragen mit Ja beantworten kannst, reagierst du sehr wahrscheinlich auf das Gift der Nachtschattengewächse & solltest sie aus deinem Speiseplan streichen. Natürlich kann dies z.B. auch an einer gestörten Darmflora liegen. Baust du diese wieder auf, kann es passieren, dass du dieses Gemüse wieder verträgst. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Höre hier auf deinen Körper & schau, was dir gut tut & was nicht.

Wusstest du das schon? Ich bin gespannt 🤗
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