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Der Cocktail für eine gesunde Haut

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#27 Die Haut als Spiegel der Seele – Hautprobleme als Botschaft der Seele deuten

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#26 Pille abgesetzt & deine Haut spielt verrückt?

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#25 Wieso die meisten Hautprobleme selbst kreiert sind?

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#24 Wer fanatisch die (Haut-)Gesundheit verfolgt, vertreibt sie leicht!

Meine Liebe,ich hoffe es geht dir & deinen Liebsten gut! Ich freue mich sehr, heute wieder eine tolle & wertvolle Epsiode, wie ich finde, zu teilen!Vielleicht erkennst du dich ja wieder & dir geht es gerade genauso:Du hast dich nun seit ein paar Wochen auf den Weg zu deiner gesunden Haut gemacht, deine Pflege umgestellt & du arbeitest auch gerade an deiner Ernährung. Und deine … [Read more...] about #24 Wer fanatisch die (Haut-)Gesundheit verfolgt, vertreibt sie leicht!

#23 “Glowing Skin” – Der ganzheitliche Weg um dein Hautproblem von Innen heraus zu lösen

Hallo meine Liebe,Ich freue mich so sehr, in dieser Episode etwas ganz wundervolles mit dir zu teilen...Wie du vielleicht schon auf Instagram oder in der letzten Episode #22 mitbekommen hast, passiert bei mir gerade so viel Neues. Und heute möchte ich etwas Wundervolles mit dir teilen, woran ich die letzten Wochen intensiv gearbeitet habe.Vielleicht geht es dir wie vielen anderen Frauen auch … [Read more...] about #23 “Glowing Skin” – Der ganzheitliche Weg um dein Hautproblem von Innen heraus zu lösen

#21 Wie du eine Rosacea optimal behandeln kannst

Ich freue mich sehr, diese neue Podcastfolge mit dir zu teilen, denn so viele von euch leiden auch unter diesem Hautproblem bzw befinden sich im Anfangsstadium. Dei Rede ist von Rosacea. Ich weiß, wie sehr man unter diesem Hautproblem leiden kann & wie einschränkend es zum Teil ist. Oft bekomme ich die Frage gestellt, wie man optimal eine Rosacea pflegen bzw behandeln kann. Und gleichzeitig … [Read more...] about #21 Wie du eine Rosacea optimal behandeln kannst

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francine_isabell_franz

Diese Frage bekomme ich tatsächlich sehr oft gest Diese Frage bekomme ich tatsächlich sehr oft gestellt….Und natürlich bedeutet es nicht, dass du nie wieder etwas „Ungesundes“ essen solltest. Darum geht es auch nicht. Sondern darum, ein Bewusstsein für dich & deinen Körper zu bekommen. Was dir gut tut und was nicht…

Und jetzt mal ganz unter uns…eine Pizza oder Pasta tut einfach zwischendurch unserer Seele einfach saugut. Und das ist auch richtig so!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Für mich beinhaltet ein „Healthy Skin Lifestyle" mehrere Komponenten. 💦💪🏻🥑🌱 .
Neben einer gesunden & naturbelassenen Ernährung gehören für mich auch ganz klar Balance & Achtsamkeit dazu. Balance ist für mich stark mit Achtsamkeit verknüpft.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lebe ich in Balance, kann ich die Dinge, die vielleicht nicht so “gesund” sind, viel intensiver wahrnehmen, genießen & somit auch achtsam damit umgehen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich lehne alles Zwanghafte & Dogmatische ab. Ich glaube auch nicht an Diäten oder Verzicht. Sondern an Balance! Ich persönlich lebe nach dem 80:20 Prinzip. 🤗
————————————————————————
Ich bin ein absoluter Fan von Genuss & gutem Essen. Das ist für mich Leidenschaft pur!  Dazu gehört für mich auch ab und zu ein gutes Glas Wein 🍷 oder die Schokolade. Denn all diese kleinen & leckeren Sünden machen das Leben doch auch so lebenswert 😋 
Das Leben ist doch viel zu kurz, um sich ständig unter Druck zu setzen oder sich alles zu verbieten. Ich will mich ja nicht selbst kasteien.

Denn sind wir mal ganz ehrlich:  Kein Salat, keine Bowl und auch kein GreenSmoothie dieser Welt können an manchen Abenden die unfassbar gute Pasta oder das Schokotörtchen mit flüssigen Kern ersetzen!!! Um Gottes Willen, bitte nicht! 🙈

Doch der achtsame Genuss ist für mich bei all diesen Dingen unglaublich wichtig. Wenn ich die Pasta & das Glas Rotwein wirklich genieße & sie meiner Seele in diesem Moment einfach gut tun, dann ist das völlig in Ordnung & auch gut so! 🙏🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Und das sind dann meine 20%. Die anderen 80% lebe & ernähre ich mich sehr bewusst & achtsam. Hauptsächlich basenüberschüssig, glutenfrei & zuckerfei.

So sehe ich das Ganze. Wie siehst du es? 
Deine Francine ✨
Meine Einladung an dich, wenn du gerade sehr unter Meine Einladung an dich, wenn du gerade sehr unter deiner Haut leidest: 

Versuche beim nächsten Blick in den Spiegel mal ganz bewusst darauf zu achten & wirklich mal „hinzuhören“, welche Gedanken in dir hochkommen 💭 

Welche Dinge erzählt dir der kleine Affe in deinem Kopf?🐒 

Was denkst du über dich in diesem Moment, wenn du vor dem Spiegel stehst? 

Was denkst du über deine Haut?

Denn deine Worte, die du zu dir selbst immer wieder sagst, haben einen viel größeren Einfluss auf deine Haut als du vielleicht denkst.

Hör dir die aktuelle Podcastfolge #mindfulskinday No.02 an & erfahre, wieso es so essentiell ist, deine Gedanken auf dem Weg zu deiner gesunden Haut mit ins Boot zu holen. 

- Link in Bio -

#hautprobleme #reinehaut #natürlichschön #ganzheitlich #bewusstsein #bodymindsoul
WENN DU DIE HOFFNUNG AUF EINE GESUNDE HAUT SCHON A WENN DU DIE HOFFNUNG AUF EINE GESUNDE HAUT SCHON AUFGEGEBEN HAST…
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(🎙Höre jetzt die neuste Podcastepisode von „Natürlich Schön - Der Podcast für deine strahlend schöne & gesunde Haut“ auf iTunes, Spotify oder auf meiner Website - Link in meiner Bio).
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✨Vielleicht geht es dir ja auch so und du hast schon resigniert oder dich damit abgefunden, dass du unter einem Hautproblem leidest. Weil du eben schon so viel ausprobiert hast & bisher nichts auf Dauer funktioniert hat.
_____ 🧐Oder es wurde einfach nur versucht, dass Hautproblem von Außen zu behandeln & der innere Aspekt wurde völlig außer Acht gelassen.
_____ 🥺Oder du denkst, du machst schon so viel & kannst einfach nicht verstehen, wieso deine Haut einfach nicht besser wird? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
_____ 🎙In der 22. Folge teile ich mit dir die 5 wichtigsten Bausteine für eine gesunde Haut von Innen & wie du ganzheitlich deine Hautprobleme in die Hand nehmen kannst & woran es liegen kann, dass du trotz gesunder Ernährung noch immer unter Unreinheiten, Akne & Co. leidest. 
_____ ➡️Gleichzeitig sind diese 5 Bausteine unter anderem auch die Fokus-Themen, die Teil meines Programms „Glowing Skin“ sein werden.
_____
🥳In 3 Tagen ist es endlich soweit & du kannst dich anmelden! Am Dienstag teile ich die Website für die Anmeldung mit allen Infos mit dir. Dann kannst du dir nochmal alles in Ruhe anschauen & für dich entscheiden, ob dieses Programm das Richtige für dich ist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
_____ 🥰Hach, ich freue mich so….
_____ ✅Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Spaß beim reinhören!
_____ 
Deine Francine 💕 #gesundehaut #natürlichschön #glowingskin #hautprobleme #reinehaut #neurodermitis #akne #pickel #rosacea #ganzheitlich
BIST DU ZUCKERSÜCHTIG?😱 Um das herauszufinden BIST DU ZUCKERSÜCHTIG?😱

Um das herauszufinden, beantworte die Fragen im Post ganz intuitiv. 

Und sei wirklich ehrlich zu dir selbst. Es bringt dir überhaupt nichts, wenn du dich selbst anflunkerst 😉

Ich bin sehr gespannt, was du für dich herausfindest.

Wenn du magst, teile dein Ergebnis gern in den Kommentaren. 

Denn du bist ganz sicher nicht die Einzige, der es so geht!

And now it’s time to say goodbye!

Ab heute kannst du dich zur „30-Tage-Challenge“ - Zuckerfrei für eine gesunde Haut anmelden! 🎉

Die Anmeldung schließt am Montag, 31.1. um 23:59 Uhr! 

Den Link findest du in meiner Bio!

Ich freue mich so sehr auf dich✨

Fühl dich fest umarmt, 

Deine Francine

#zuckerfrei #30tagezuckerfrei #gesundehaut #reinehaut #natürlichschön #voninnennachaußen #hautprobleme #akne #rosacea #unreinehaut #zuckerfreichallenge
| Anzeige Eine gestörte Hautbarriere führt IMMER | Anzeige Eine gestörte Hautbarriere führt IMMER zu Hautproblemen!

Wenn du unter roten, trockenen Flecken im Gesicht leidest…

Deine Haut juckt, spannt oder brennt…

Du das Gefühl hast, dass deine Haut total spinnt & egal, was du versuchst, es nicht besser wird…

Du sogar komplett auf Produkte verzichtest, weil du nichts verträgst & zur Reinigung nur noch Wasser verwendest, weil du das Gefühl hast, auf alles zu reagieren…

Dann ist deine Hautbarriere definitiv gestört und die Abwehrsysteme deiner Haut funktionieren nicht mehr richtig!🙅🏼‍♀️ 

Deine Hautbarriere ist eine Schutzhülle & hat unter anderem 2 wichtige Funktionen: 

✨Nichts Unerwünschtes reinlassen = Abwehrsysteme
✨Verhindern, dass du zu viel Wasser verlierst & deine Haut austrocknet.

Sie ist wie eine „Schutzmauer“ & soll vor äußeren Einflüssen schützen. Deshalb ist es so wichtig, dass diese „Mauer“ stabil ist. Sie besteht aus deinen Hornzellen & deinen Hautfetten. Je kompakter & fester die Hornzellen zusammenhalten, desto besser!

Doch durch zu starke Reinigungsprodukte kann diese „Mauer“ brüchig werden. Denn das Hautfett, dass als Mörtel für die Hornzellen dient, wird aufgelöst & wir haben den „Auswaschungseffekt“. 

Das Ergebnis: Das Wasser in deiner Haut verdunstet. Deine Haut wird super trocken. Gleichzeitig wird der Säureschutzmantel deiner Haut gestört.

Sind Hautbarriere & Säureschutzmantel gestört, hat das Auswirkungen auf die Hautflora. Es kommt zu Ekzemen, Brennen, Juckreiz, Rötungen & vielen weiteren Hautproblemen.

Die Hauptursache: Falsche oder übermäßige Hautpflege & Reinigung, zu aggressive Kosmetikbehandlungen!

Deshalb ist es so wichtig, eine milde Reinigung zu verwenden, nicht ständig alles auszuprobieren oder ständig zwischen Produkten hin und her zu wechseln & darauf zu achten, dass kein Alkohol in den Produkten enthalten ist!

Hast du das Gefühl, dass deine Hautbarriere auch gestört ist? 

#perioraledermatitis #gesundehaut #natürlichschön #natürlichkeit #reinehaut #selbstliebe #bewusstsein #ganzheitlichegesundheit #beautyinsideout #hautpflege #neurodermitis
| Keiner gewinnt, wenn es dir nicht gut geht! Gen | Keiner gewinnt, wenn es dir nicht gut geht!

Genau diesen Satz habe ich mir zu Herzen genommen, als ich mich vor 2 Wochen dazu entschieden haben, mich mal komplett rauszunehmen…raus aus Social Media, raus aus allem. 

„Du hast aber Verantwortung deinen Follower gegenüber!“ - Ja das stimmt. Und genau deswegen werde ich mich mal zurückziehen. Denn nur, wenn meine Kanne voll ist, kann ich andere Gläser befüllen! Ganz logisch, oder!?

Und ich kann dir nur empfehlen, dies auch mal zu tun, wenn du gerade das Gefühl hast, im Außen ist einfach nur Chaos & du weißt nicht, was du eigentlich möchtest!

Denn je mehr du dich mit dir selbst beschäftigst, umso klarer wird alles in deinem Leben = umso weniger Chaos in deinem Leben.

Wenn wir uns darüber bewusst werden, dass alles was gerade da ist, nur eine Reflexion von unserer inneren Haltung ist, dann ist es unsere eigentliche Aufgabe, uns nur um unsere innere Welt zu kümmern. 

Und dann hilft es, sich mal hinzusetzen & sich folgende Fragen selbst zu beantworten: Wo stehe ich gerade? Wie möchte ich arbeiten? Wie möchte ich mich fühlen? Was gibt mir Energie & was zieht mir Energie? Wo empfinde ich Freude? Wie sieht mein perfekter Tag aus?

Und genau dafür habe ich die letzten Tage genutzt…mal den Blick ganz tief nach Innen gerichtet & mich gefragt, was ich eigentlich will, wo mein Weg hinführen soll & welche Schritte in Zukunft dafür wichtig sind….

Und als die Klarheit wieder da war, passierte was Magisches! Und das erzähle ich dir in den nächsten Tagen. Denn ich nehme dich nun wieder auf meine ganz persönliche Reise mit ✨

Und jetzt freue ich mich wieder total darauf, mit dir in den Austausch zu gehen & dich wieder inspirieren zu dürfen.

✨Wie geht es dir gerade eigentlich? ✨

#natürlichschön #beautyinsideout #fürmehrrealitätaufinstagram #mindset #ganzheitlichegesundheit #hautpflege #selbstliebe #seiglücklich
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